Coaching bij (werk) stress

Je zoekt hulp omdat je wilt veranderen. Omdat je ander gedrag wilt en ander resultaat. Hoe jij anders kunt omgaan met situaties of personen die jou veel stress opleveren. Met patronen als perfectionisme, lastig grenzen kunnen stellen, je grote verantwoordelijkheidsgevoel of je angst voor fouten of het niet goed genoeg te doen. We komen er vanzelf achter waar voor jou het meest winst te behalen is. En vaak zijn de oplossingen verrassend simpel.

We ontdekken namelijk aan de hand van concrete situaties wat er werkelijk in jou gebeurt en onderzoeken wat je anders kunt doen. We gaan dus zeker een laagje dieper dan de oppervlakte maar maken het altijd concreet en toepasbaar zodat je er echt wat mee kunt. We gaan in de gehele aanpak namelijk daar aan de slag waar jij het meeste invloed hebt: jijzelf.

Hoe gaat dit in zijn werk?

Aan het begin van onze samenwerking maken we heel concreet wat we willen bereiken in het traject. Wat is er veranderd als we klaar zijn? Hoe merken we dit? Het formuleren van het einddoel vind ik misschien wel de belangrijkste stap in ons traject. We weten namelijk vaak wel wat we NIET meer willen maar niet wat we WEL willen. En dat laatste is essentieel om ook de kans van slagen te vergroten. Wat je aandacht geeft groeit namelijk.

Zodra we de uitkomst scherp hebben werken we de overige sessies aan de stappen en belemmeringen richting ons einddoel. We houden focus op het doel, we nemen belemmerende patronen onder de loep en we bepalen welke concrete acties nodig zijn om het dit resultaat te behalen. We formuleren dus een concrete uitkomst die we aan het begin, tussentijds en aan het eind scoren.

Alles in de aanpak is gericht op resultaat, daar kom je immers voor. We gaan in aanvulling op onze gesprekken bijvoorbeeld ook veel doen en ervaren, omdat dit de sleutel is naar blijvende verandering.

Meestal zien we elkaar zo'n 6-8 sessies "live". Hierbij wandelen we heerlijk in de buitenlucht langs de Ijssel en in het Engelse werk in Zwolle. Tussendoor werk je aan opdrachten waarin ik je ondersteun via mail, telefoon of whatsapp. Het tempo passen we vanzelfsprekend aan op jouw situatie en doelen. Woon je wat verder weg dan is online coachen uiteraard ook goed mogelijk. Mijn ervaring is dat dit net zulke mooie resultaten oplevert.

Door de jaren heen heb ik een uitgebreide tool-box aan interventie technieken verzameld die we inzetten om jouw doelen te verwezenlijken. Een greep uit de methodieken die ik gebruik:

Neuro Linguistisch Programmeren (NLP)

NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) is al jaren een van de meest succesvolle methodieken op het gebied van effectieve communicatie en gedragsverandering. NLP begint met bewustwording van dat wat je veelal onbewust doet.

Met NLP leer je hoe je door middel van taal en communicatie invloed krijgt op onbewuste breinprocessen. Zo kun je NLP gebruiken om je beter te leren voelen, beter te leren communiceren of betere strategieën te maken voor het werk dat je uitvoert.

Voice Dialogue en werken met delen (NLP),

Volgens de Voice Dialogue-methode hebben we verschillende subpersoonlijkheden die met elkaar samenwerken. Je kent vast wel de innerlijke criticus, de perfectionist of de pleaser. Wanneer er subpersoonlijkheden zijn die teveel op de voorgrond treden kan dit leiden tot een verstoring in het systeem. Als bijvoorbeeld je innerlijke criticus en/of de perfectionist steeds aan het roer staan heeft dit veel invloed op jouw gedachten patronen en resultaten. Door in dialoog te gaan met deze delen in jezelf kom je tot nieuwe inzichten en merk je vaak ook direct verandering na die tijd. Een krachtige methodiek.

EFT en Fast EFT

Bij EFT gaat men ervan uit dat negatieve emoties worden veroorzaakt door een verstoring van het lichamelijk energiesysteem. Deze negatieve emoties kunnen uiteindelijk zorgen voor psychische en lichamelijke klachten. Deze techniek helpt om de verstoring van het systeem direct aan te pakken. Vaak merk je in één sessie al opvallend verschil en resultaat.

Belief transformation techniques

Technieken voor het aanpakken van belemmerende overtuigingen en gedachtenpatronen. Deze zijn namelijk vaak de oorzaak van stress en het uitblijven van het succes en resultaat waar je naar verlangt. Wanneer je deze belemmerende overtuigingen aanpakt voel je letterlijk vrijer, en daalt je stress niveau en gaat je performance omhoog. Ik beschik over diverse technieken om aan de slag te gaan met deze overtuigingen die de kern zijn van veel stress.

Wil je meer weten over de aanpak en bovengenoemde technieken? Laten we kennismaken tijdens een gratis inzicht sessie dan vertel ik er meer over